به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

بهترین رژیم غذایی برای ورزشکاران که معجزه می‌کند/ قاتل خاموش در کمین چه کسانی است؟/ کچلی، بیخ گوش چاق‌ها/ قارچ‌هایی که کار دستتان می‌دهد

تاریخ انتشار: ۱ خرداد ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۸۷۰۰۸۹۶

رژیم غذایی تاثیر  مستقیمی بر کیفیت فعالیت‌های ورزشی ورزشکاران دارد.

به گزارش خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛  حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

مواد ضروری در تغذیه ورزشکاران 

بخش جدایی ناپذیر در برنامه‌ریزی‌های ورزشکاران، تمرین‌های روزانه ورزشی است، با این وجود نوع رژیم غذایی به صورت مستقیم بر کیفیت فعالیت‌های ورزشی ورزشکاران اثر گذار است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

متخصصان تغذیه معتقدند رژیم غذایی ورزشکاران باید همیشه از اصول خاصی پیروی کند، یکی از این اصول، مصرف بیشتر مواد معدنی از جمله کلسیم، آهن و منیزیم است، می‌توان کلسیم را مهم‌ترین عنصر در سلامتی استخوان‌ها دانست.

توصیه می‌شود ورزشکاران  نسبت به دیگران پروتئین بیشتری مصرف کنند، زیرا برای پرورش و ریکاوری عضلات وجود پروتئین به میزان کافی ضروری است.

فشار خون ناشی از چیست؟ 

یکی از فاکتور‌های مهم در سلامتی، اندازه فشار خون است، باید بدانید که میزان خون پمپاژ شده توسط قلب و اندازه مقاومت رگ‌ها به جریان خون عبوری دو عامل تعیین کننده فشار خون هستند.
به طور طبیعی با افزایش سن، احتمال بالا رفتن میزان فشار خون وجود دارد، با این وجود برخی عوامل دیگر سبب افزایش بیش از حد فشار خون می‌شود.
چاقی یکی از عواملی است که علاوه بر بیماری‌های قلبی، دیابت، کبد چرب غیر الکلی، خطر فشار خون بالا را هم افزایش می‌دهد. با افزایش وزن، بدن برای تامین مواد مغذی سلول‌ها و بافت‌ها به خون بیشتری نیاز دارد، افزایش میزان خون در رگ‌ها هم سبب افزایش فشار خون می‌شود.

رژیم غذایی نامناسب، مصرف بیش از حد نمک، استرس و اضطراب، نوشیدنی‌های الکلی و استعمال دخانیات از دیگر عوامل افزایش فشار خون هستند.

ارتباط چاقی با کمبود ویتامین D

به تازگی محققان هلندی با انجام آزمایش‌های متعدد علمی دریافتند احتمال کمبود ویتامین D در افراد چاق بیشتر است.
این پژوهشگران در تحقیقات خود به دنبال جواب این سوال بودند که چه افرادی بیشتر در معرض کمبود ویتامین این قرار دارند. نتایج این تحقیقات نشان داد افراد دارای چربی شکمی و سایز زیاد دور کمر٬ نسبت به دیگران بیشتر در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند.
کمبود ویتامین D علاوه بر اثر گذاری نامطلوب بر سلامت استخوان ها، خطر نارسایی قلبی، دیابت، سرطان، عفونت دستگاه تنفسی و ریزش مو را بیشتر می‌کند.

علائم ابتلا به مسمومیت قارچی

هر ساله با بارش‌های بهاری شاهد رشد قارچ‌های گوناگون هستیم. بهتر است بدانید حدود ۵ هزار نوع قارچ در جهان وجود دارد که بسیاری از آن‌ها علی رغم شباهت ظاهری به قارچ‌های خوراکی برای خوردن اصلا مناسب نیستند.
پزشکان معتقدند به طور کلی باید از مصرف هر گونه قارچ‌های خودرو در طبیعت خودداری کرد چرا که هیچ نشانه ظاهری مطمئنی برای تشخیص سمی بودن یا نبودن قارچ خصوصا برای افراد عادی وجود ندارد. مسمومیت با قارچ سمی در ابتدا با استفراغ، دل درد، ضعف عضلانی، سرگیجه، تشنج و زردی همراه است؛ مسمومیت قارچی در صورت عدم مراجعه به موقع به مراکز درمانی می‌تواند به کبد فرد به طور جدی آسیب بزند. در بعضی از مسمومیت‌های قارچی خطر مرگ هم وجود دارد.
متخصصان قارچ شناسی و مسئولان وزارت بهداشت قارچ‌های بسته بندی شده و کنسروی را که در بازار عرضه می‌شود برای سلامتی بی خطر می‌دانند.

انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: اخبار علمی اخبار پزشکی دانستنی ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۸۷۰۰۸۹۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

خطر ۷ نوع آفت در کمین درختان تهران | نحوه مبارزه شهرداری با این خطرات

به گزارش همشهری آنلاین، علی محمد مختاری در این باره گفت: افزایش شهرنشینی و رشد جمعیت در کلان شهرهایی نظیر تهران و وجود آلودگی‌های زیست محیطی در این کلان شهرها، نیاز به فضای سبز و گسترش آن را به عنوان یکی از مهمترین عوامل موثر در کاهش آلاینده ها مطرح می کند.

او افزود: آفات و بیماریها یکی از عوامل خسارت برای فضای سبز شهری هستند که در صورت عدم کنترل می توانند سالانه خسارت جبران ناپذیری را وارد سازند. از این رو یکی از مسائل پر اهمیت در حوزه نگهداری و حفظ فضای سبز شهری حفاظت از گیاهان در برابر خسارت آفات و بیماریها است که یکی از چالش های حائز اهمیت برای دست اندرکاران فضای سبز شهری است. سازمان بوستانها و فضای سبز شهر تهران در راستای حفاظت از محیط زیست و درختان در برابر آفات و بیماریهای موجود ، اقدام به انجام مدیریت تلفیقی با آفات و بیماریها (IPM) نموده که مقابله با آفات و بیماریها تنها از طریق مبارزه تلفیقی و مکانیکی و بیولوژیکی انجام می پذیرد و در موارد حساس از سموم گیاهی استفاده می‌شود که برای عموم شهروندان و محیط زیست مضر نباشد.

مدیرعامل سازمان بوستان‌ها و فضای سبز شهر تهران با تاکید بر اینکه سال های اخیر به دلیل افزایش بیماریهای ناشی از آلودگی‌ها، گرم شدن کره زمین، نبود زمستان های سرد تا حد زیادی بیماری های موجود در فضای سبز را افزایش داده است، ادامه داد: بیماری‌های مهمی همچون سفیدک ها، شانکرها و آفاتی همانند سفید بالک، سوسک برگ خوار نارون پسیل، زیتون سوسک چوبخوار و پوستخوار، شته و.... در این کلان شهر شیوع یافته اند که با انجام اقدامات تلفیقی مهار و تحت کنترل قرار می‌گیرند.

مختاری در ادامه برخی از آفات و بیماریهای شایع در فضای سبز شهر تهران را معرفی کرد و گفت: سفید بالک ها علائمی در زیر برگها و اطراف رگبرگها گیاه میزبان (توت زیتون) هستند و از شیره گیاه مکیده و از خود ماده چسبناک عسلک بجا می گذارند.

کد خبر 848607 منبع: خبرگزاری شهر برچسب‌ها فضای سبز شهردارى تهران تهران بوستان